"Si les avant-gardes sportives et les arts corporels de ces trois dernières décennies ont travaillé le refoulé, encore faudrait-il savoir ce que le phénomène sportif a préalablement enfoui, comment il a caché et montré, censuré et promu, comment il a participé à la culture de la modernité, et aujourd'hui comment il se transforme pour s'engager dans le mouvement postmoderne.
La pratique sportive et les arts corporels ont permis de jouer et, comme pour n'importe quel jeu, de rejouer sur une scène du faire-semblant ce qui impressionnait les sujets dans la réalité de leur vie quotidienne. Cette fonction de décomprensation de l'épreuve duréel dans l'espace ludique s'accompagne toujours d'une action d'adaptation et d'apprentissage. Le jeu est là pour permettre de s'orienter dans le contexte symbolique et technique de sa culture, d'adhérer à des sensibilités collectives particulières, de déterminer un territoire d'expression que l'on partage entre pairs.
Le phénomène sportif et de la dane reflètent-ils l'imaginaire des grands Esprits du siècle des Lumières?
Ont-ils été capables de mettre en scène, de donner de la matière et de la chair aux grandes idées qui génèrent les démocraties modernes?
Le jeu des intéractions entre le mouvement sportif et les phonémènes économiques et éthiques est difficile à cerner. Il interdit toute interprétation causale et toute représentation linéaire. Lapproche anthropo-analytique se révèle très pertinente."--P.[4] de la couv.

Comprend une bibliographie.[-]

" Néophytes de la musculation, sportifs avides de performance et adeptes de poids et haltères, tirez-vous vraiment le maximum de votre programme d'exercices? [...]

Avec la quantité d'informations contradictoires qui circulent sur l'entraînement musculaire, on croirait qu'il y a autant d'opinion que de sportifs! Pour vous permettre d'y voir plus clair, ce livre démythifie 50 croyances couramment véhiculées sur la musculation. Puissance ou endurance, force ou définition musculaire : accélérez votre progression, minimisez les risques de blessures et atteignez vos objectifs! " 4e de couverture

Tables des matières

- L'entraînement en musculation pour tous

- Pour mieux comprendre l'entraînement pour tous

Mythes et réalité
* La musculation, ça nuit à la croissance des jeunes
* La musculation chez les jeunes : loin d'être une priorité
* Pas de musculation pour Sophie, elle ne veut pas de gros muscles
* Trop de musculation = de petites seins
* Avec l'âge, le cardio est plus bénéfique pour la santé que la "Muscu"
* C'est si facile de progresser pour un débutant
* Ne perds pas ton temps avec la musculation. Un coureur, ça doit courir!

- L'entraînement en musculation: les exercices

- Pour mieux comprendre les exercices

Mythes et réalités
* Je ne suis pas assez fort pour faire des chin-ups
* Les chin-ups : impossible pour les filles !
* Le squat : le meilleur exercices pour les jambes
* Le bench press : le meilleur exercices pour le haut du corps
* Le deadlift : le meilleur exercices pour devenir fort comme un bœuf
* Des abdominaux d'acier pour un dos en béton
* Pas facile d'avoir des abdos découpés au couteau!
* Avoir des fesses de fer : encore plus difficile!
* On ne fait jamais assez d'exercices pour les biceps

- L'entrainement en musculation : les équipements

Mythes et réalités
* Les poids libre sont bien plus efficaces que les appareils
* La grosseur du ballon d'exercices dépends de la taille du sportif
* Le ballon d'exercice : un incontournable pour améliorer l'équilibre
* Les élastiques, ça remplace tous les poids
* Oubliez les élastiques. Le système TRX®, c'est encore mieux!
* Point de salut hors de la salle d'entraînement
* La solution facile en musculation : l'électrostimulation dans mon salon !

- L'entraînement en musculation : les objectifs

- Pour mieux comprendre les objectifs

Mythes et réalités
* Pour prendre du muscle, il faut lever de gros poids
* Je ne suis pas né sous une bonne étoile, je ne serai jamais musclé
* Pour être musclé en 20 minutes, il suffit d'être intense
* Du cardio? jamais de la vie, ça fait fondre les muscles!
* Faire grossir ses muscles en perdant du gras : mission impossible
* Le cardio : toujours avant la musculation
* Pour perdre du poids : la musculation, toujours avant le cardio
* M'étirer? Pas question, je vais être moins fort!
* La musculation pour augmenter la flexibilité : un non-sens

- L'entraînement en musculation : les méthodes

Mythes et réalités
* L'entraînement en musculation, rien de plus monotone
* Le Crossfit® réinventer l'entraînement
* Le Crossfit®: un entraînement réservé aux athlètes
* Les super séries: beaucoup plus efficaces que les séries ordinaires
* Un Spot, c'est juste pour le bench press
* En musculation, il ne faut jamais tricher
* Descendre ses poids lentement, c'est plus difficiles, donc c'est mieux
* Une bonne séance de musculation se termine par des abdos
* La puissance, c'est la pliométrie
* L'échauffement n'est pas vraiment utile en musculation
* Les étirements après l'entraînement : le remède contre les courbatures
* S'entraîner courbaturé ? Pas grave !
* L'efficacité d'un entraînement se mesure en courbatures
* No pain, no gain !

- L'entraînement en musculation : l'alimentation, les suppléments et les autres produits

Mythes et réalité
* L'alimentation, en musculation, une simple question de timing
* La créatine : le seul produit légal qui fonctionne vraiment
* Il y a certainement un produit qui peut m'aider
* Les stéroïdes, ce n'est pas si dangereux que ça

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"Ils filent le long des routes, foulent les tapis roulants des centres sportifs et parcourent les sentiers boisés. Passionnés ou néophytes, les coureurs ont chacun une opinion bien personnelle de l'entraînement idéal. Fondé sur les plus récentes recherches dans ce domaine, ce livre démythifie prés de 50 affirmations sur la course à pied parmi les plus répandues. Départagez le vrai du faux et améliorez vos performances tout en minimisant les risques de blessures"--P.[4] de la couv.

Comprend une bibliographie en ligne.[-]

"Dans la masse des produits 'miracle' et des théories contradictoires qui voient le jour à un rythme effréné, pas facile de distinguer le mythe de la réalité ! Abondamment documenté, ce livre démythifie près de 50 affirmations parmi les plus courantes dans le milieu du conditionnement et de l'activité physique. Performance ou perte de poids, endurance ou puissance: atteignez vos objectifs tout en rendant votre programme d'exercices plus sûr et plus intuitif"--P.[4] de la couv.

Comprend une bibliographie en ligne.[-]

"Véritable référence dans le milieu de l'athlétisme aux États-Unis, ce livre de l'auteur à succès Alex Hutchinson vous emmène chapitre après chapitre aux frontières de la performance humaine.
En adoptant une démarche résolument scientifique, 'Endurance' démystifie certaines modes et croyances, en quête de vérité sur les limites du corps et de l'esprit.
Le fil rouge du livre: l'objectif ultime de réussir l'exploit de courir un marathon en moins de deux heures.
Avec un vivier d'anecdotes, d'informations scientifiques et de recherches pour tenter de comprendre comment décupler ses capacités et dépasser le champ du possible, 'Endurance' s'adresse aux pratiquants sportifs comme aux esprits curieux"--P.[4] de la couv.

Comprend des notes bibliographiques,
Comprend un index.[-]

"(...) Depuis la parution de 'Nutrition, sport et performance', on trouve enfin un livre complet, extrêmement bien documenté et fort bien présenté qui donne dans un langage clair tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur la nutrition et la performance sportive, sans jamais avoir osé le demander... et même pas mal plus. Truffé de conseils et de solutions pratiques, de même que de commentaires pertinents d'athlètes d'élite, ce livre répond aux principales questions que se posent les personnes qui prennent leur pratique sportive au sérieux. Les athlètes (D'élite ou 'du dimanche', leurs entraîneurs et leurs proches trouveront de l'information de pointe, nécessaire pour faire des choix alimentaires éclairés et adaptés aux exigences de leur sport."--Propos de Guy Thibault, Ph.D., p.[4] de la couv.

Comprend une médiagraphie.[-]

"Soucieux de découvrir ce qui régit vraiment le mouvement humain et son extraordinaire potentiel, le journaliste, reporter sportif et supporter Zach Schonbrun a interviewé des spécialistes du contrôle moteur dans le monde entier. Son investigation commence par les travaux extrêmement novateurs que deux neuroscientifiques ont menés au sein de la Ligue majeure de baseball et qui bouleversent totalement la manière dont les découvreurs de talents évaluent habituellement la vitesse à laquelle les meilleurs joueurs interprètent un lancer. Tous sports confondus, de nouvelles théories et une technologie révolutionnaire révèlent comment fonctionne le système de contrôle moteur du cerveau chez des athlètes prodigieux (...) mais également chez des musiciens brillants, des danseurs, des grimpeurs, des pilotes automobiles et tant d'autres. (...)--P. [4] de la couv.[-]

"De la douleur des entraînements à l'extase parfois ressentie en compétition, le monde des athlètes est fait de sensations extrêmes.Les heures passées à souffrir en salle de sport, dans les bassins de natation ou sur les tapis de lutte, n'ont pas pour seul effet de se forger un corps d'athlète ; elles permettent aussi aux sportifs de développer des capacités sensorielles hors du commun : comment un lutteur peut-il remporter une finale malgré une luxation d'épaule ? Quel plaisir un nageur éprouve-t-il à parcourir plus de 100 kilomètres par semaine, au détriment de toute vie sociale ? Quelles sensations extraordinaires justifient de tels sacrifices ?En accordant une large place à leur parole, cet ouvrage propose une immersion originale dans l'univers de ces virtuoses du corps que sont les athlètes. Il interroge leur rapport contradictoire à la douleur, leur habilité exceptionnelle à repousser les limites et plus largement le rôle essentiel de l'apprentissage sensoriel dans la construction de l'individu." -- P. [4] de la couv.

Comprend des notes bibliographiques.[-]

"Contorsionnistes, yogis, plongeurs en apnée, imitateurs, mimes, équilibristes, ventriloques, nez, oenologues, beat boxers, karatékas artistiques, acrobates urbains, fakirs… Que savons-nous de ces êtres capables d'exploits corporels qui nous dépassent, expressions d'une variété humaine étonnante ? Quelles sont les limites de l'humain ?
L'auteur a mené l'enquête : quelles raisons secrètes les conduisent à escalader à mains nues des gratte-ciels, à mémoriser des centaines d'effluves pour créer des parfums ? Comment vivent-ils leurs prouesses au quotidien ?
À travers une trentaine de rencontres inoubliables, l'auteur va au-delà du mythe et de la fascination créée par le cinéma ou le Guinness Book. Il nous révèle le travail et les recettes de ces experts, leurs valeurs communes, les singularités des démarches, la fierté et les déboires de la célébrité." -- P. [4] de la couv.

Comprend une médiagraphie.[-]