" In this Groundbreaking and engaging book, two neuroscientists who are also dancers explore why dancing - whether salsa or ballet, hip-hop or line dancing - is good for the body, mind, and soul.

Dance benefits posture, coordination, balance, and fitness, and the authors show how to incorporate it into our lives to increase overall health. It helps whit cardiovascular conditions, diabetes, arthritis, back pain, and Parkinson's; reduces inflammation; helps to control weight; and regulates our immune system. Dancing also makes us happy: it lowers cortisol levels and releases feel-good neurotransmitters and hormones.

We're lucky that one of the best things we can do for our health is also one of the must fun. So, let's dance! " 4e de couverture


Contient

Chapter 1 :Solo dance - Rhythm I cannot resist
- The Success Story of Dance
- Magic Rhythm
- Born to Dance
- End of the Line : Prom
- The Pony Farm Dance

Chapter 2 : Partner Dance - do you Speak Dance ?
- Something in the Way She Moves
- Mirror Dancing
- May I Have This Dance ?
- The search for a Partner
- To Lead and Be Led

Chapter 3 : Group Dance - The social Benefits of Dancing
- Dancing for the Feeling of Community
- Moving With the Times
- Team Spirit

Chapter 4 : Dancing for the Body - Dance as an Elixir of life
- I Like to Move It, Move It !
- A Very Special Nerve
- Music in Our Head
- Body Perception
- Dancing Makes Us Smart

Chapter 5 : Prescribe Dance, Not Durgs
- The Effects of Dance on Our Heart and Immune System
- Back and Joints
- Weight Loss

Chapter 6 : Dancing as Therapy
- Dancing Our Emotions
- Dancing Away Your Inner Couch Potato
- Stress : Bitten by Spider
- Againts Anxiety
- Depressed? Dance It Out !
-If One of Our Senses Is Missing

Chapter 7 : Young and Old - Dancing at any Age
- Dancing to Protect Against Memory Loss : Dementia
- Parkinson's Disease
- Dancing for Children

Chapter 8 : Dance does even more - Let's Laugh, Cry, and Dance
- This Is Also About Sex
- Nice to Meet You
- Enjoying Dance From a Distance
- Integration and "Accep-dance"
- Let's Dance

Chapter 9 : Dance Test : Which Style Fits Me ?
- It Has to fit
- Checklist : What Do You Need for Dance Class ?
- May I ? Dance !

Contient aussi une bibliographie[-]

Dépouillement : Introduction / Florence Corin -- Le principe d'une chose / Erick Hawkins -- Le mouvement et l'esprit / Carl Ginsburg -- Des trous noirs. Un entretien avec Hubert Godard / Patricia Kuypers -- Étendre la perception / Armando Menicacci, Emanuele Quinz -- Danse en apesanteur. Entretien avec Kitsou Dubois / Patricia Kuypers -- Le lien invisible / Julie Nioche -- L'intelligence passée, présente et possible / Edward C. Warburton -- Espaces distincs : quelques dimensions cognitives du mouvement / Scott deLahunta -- Cartes et images de la danse / Ivani Santana -- Danser le chaos / John Marinelli -- L'improvisation émergente / Susan Sgorbati -- Bird brain dance. Entretien avec Jennifer Monson / Nancy Galeota-Wozny -- Un air de famille : mathématique, physique et danse / Véronique Fabbri -- Un nouvel espace pour la danse. Conversation en ligne avec Don Foresta, Jean-Pierre Nouhaud / Patricia Kuypers -- Autour de Self-interviw. Entretien avec Xavier LeRoy / Florence Corin.[-]

" Néophytes de la musculation, sportifs avides de performance et adeptes de poids et haltères, tirez-vous vraiment le maximum de votre programme d'exercices? [...]

Avec la quantité d'informations contradictoires qui circulent sur l'entraînement musculaire, on croirait qu'il y a autant d'opinion que de sportifs! Pour vous permettre d'y voir plus clair, ce livre démythifie 50 croyances couramment véhiculées sur la musculation. Puissance ou endurance, force ou définition musculaire : accélérez votre progression, minimisez les risques de blessures et atteignez vos objectifs! " 4e de couverture

Tables des matières

- L'entraînement en musculation pour tous

- Pour mieux comprendre l'entraînement pour tous

Mythes et réalité
* La musculation, ça nuit à la croissance des jeunes
* La musculation chez les jeunes : loin d'être une priorité
* Pas de musculation pour Sophie, elle ne veut pas de gros muscles
* Trop de musculation = de petites seins
* Avec l'âge, le cardio est plus bénéfique pour la santé que la "Muscu"
* C'est si facile de progresser pour un débutant
* Ne perds pas ton temps avec la musculation. Un coureur, ça doit courir!

- L'entraînement en musculation: les exercices

- Pour mieux comprendre les exercices

Mythes et réalités
* Je ne suis pas assez fort pour faire des chin-ups
* Les chin-ups : impossible pour les filles !
* Le squat : le meilleur exercices pour les jambes
* Le bench press : le meilleur exercices pour le haut du corps
* Le deadlift : le meilleur exercices pour devenir fort comme un bœuf
* Des abdominaux d'acier pour un dos en béton
* Pas facile d'avoir des abdos découpés au couteau!
* Avoir des fesses de fer : encore plus difficile!
* On ne fait jamais assez d'exercices pour les biceps

- L'entrainement en musculation : les équipements

Mythes et réalités
* Les poids libre sont bien plus efficaces que les appareils
* La grosseur du ballon d'exercices dépends de la taille du sportif
* Le ballon d'exercice : un incontournable pour améliorer l'équilibre
* Les élastiques, ça remplace tous les poids
* Oubliez les élastiques. Le système TRX®, c'est encore mieux!
* Point de salut hors de la salle d'entraînement
* La solution facile en musculation : l'électrostimulation dans mon salon !

- L'entraînement en musculation : les objectifs

- Pour mieux comprendre les objectifs

Mythes et réalités
* Pour prendre du muscle, il faut lever de gros poids
* Je ne suis pas né sous une bonne étoile, je ne serai jamais musclé
* Pour être musclé en 20 minutes, il suffit d'être intense
* Du cardio? jamais de la vie, ça fait fondre les muscles!
* Faire grossir ses muscles en perdant du gras : mission impossible
* Le cardio : toujours avant la musculation
* Pour perdre du poids : la musculation, toujours avant le cardio
* M'étirer? Pas question, je vais être moins fort!
* La musculation pour augmenter la flexibilité : un non-sens

- L'entraînement en musculation : les méthodes

Mythes et réalités
* L'entraînement en musculation, rien de plus monotone
* Le Crossfit® réinventer l'entraînement
* Le Crossfit®: un entraînement réservé aux athlètes
* Les super séries: beaucoup plus efficaces que les séries ordinaires
* Un Spot, c'est juste pour le bench press
* En musculation, il ne faut jamais tricher
* Descendre ses poids lentement, c'est plus difficiles, donc c'est mieux
* Une bonne séance de musculation se termine par des abdos
* La puissance, c'est la pliométrie
* L'échauffement n'est pas vraiment utile en musculation
* Les étirements après l'entraînement : le remède contre les courbatures
* S'entraîner courbaturé ? Pas grave !
* L'efficacité d'un entraînement se mesure en courbatures
* No pain, no gain !

- L'entraînement en musculation : l'alimentation, les suppléments et les autres produits

Mythes et réalité
* L'alimentation, en musculation, une simple question de timing
* La créatine : le seul produit légal qui fonctionne vraiment
* Il y a certainement un produit qui peut m'aider
* Les stéroïdes, ce n'est pas si dangereux que ça

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"Se pourrait-il qu'un changement dans nos perceptions «nos croyances» recèle le secret intemporel de la guérison, de la paix, et même de la réalité? De nouvelles découvertes en physique et en biologie semblent indiquer que nous allons bientôt en avoir le coeur net.
Des preuves scientifiques de plus en plus nombreuses indiquent que l'univers fonctionne comme un gigantesque ordinateur conscient. Tout comme nos ordinateurs utilisent un langage informatique pour produire des résultats, l'ordinateur conscient universel se sert de nos croyances pour communiquer avec la matière quantique dont notre monde et nos corps sont faits.
Reconnaissant que tout, depuis notre ADN jusqu'à la réussite de nos relations et la paix dans le monde, dépend de nos croyances, nous savons que notre perception de nous-mêmes est à ce jour plus importante que jamais. Seuls les miracles parvenaient jadis à modifier les croyances de nos ancêtres. Aujourd'hui, la science joue ce rôle.
Ce livre nous offre à la fois les miracles qui ouvrent la porte à une nouvelle façon de voir le monde et la science qui nous explique comment les miracles sont possibles. Il nous révèle ainsi pourquoi nous ne sommes pas limités par les «lois» de la physique et de la biologie, comment employer le langage quantique susceptible d'engendrer guérison, paix, abondance et changement, et comment un simple changement de croyance peut nous catapulter au-delà des limites héritées de notre passé."P.[4]de la couv.

Titre original: The spontaneous healing of belief.
Comprend des notes bibliographiques.[-]