" Eric Franklin - sommité internationale dans le domaine des techniques de visualisation mentale pour l'entraînement de danse - a mis au point une méthode d'entraînement utilisée dans de nombreuses compagnies et école de danse du monde entier. Dans cette nouvelle édition de "La préparation du danseur", l'auteur intègre les résultats des dernières recherches scientifiques sur la force, la flexibilité et l'entraînement avec ses propres exercices spécifiques à la danse.

Ce manuel, divisé en deux volumes [...], offre donc un large éventail de matériel entièrement nouveau
- Plus de 100 exercices inédits pour entraîner toutes les parties du corps, utiles à tous les danseurs pour les différents genres, formes et style de danse.
- Des photos et dessins entièrement en couleur, avec plus de 100 nouvelles illustrations pour expliquer les exercices et leur exécution.
- 1 nouveau chapitre pour un programme de formation complet.
De nouvelles ressources en ligne. [...]
LA préparation du danseur combine la visualisation, la concentration et l'entraînement pour améliorer sa technique et ses performances, en étant toujours très attentive à une stratégie de prévention des blessures. En suivant les principes de la kinesthésie lors des exercices, le danseur prendra conscience de chaque mouvement et remarquera les bénéfices immédiats sur le développement, la force et la flexibilité de son corps. " 4e de couverture

Contient

1. Préparer les muscles du bassin, les articulation des hanches et des genoux
- Renforcement dynamique des hanches
* Les muscles glutéaux
* Les adducteurs
- Force de la jambe d'appui, puissance de la jambe active
- Des ouverture centrées pour des rotation puissantes

2. Développer des pieds stables, souples et expressifs
- Développer une image fonctionnelle du pied
- Développer des pieds forts et coordonnés

3. Développer la puissance du torse, des épaules et des bras
- Le trapèze
- Les muscles pectoraux
- Le grand dorsale
- Le deltoïde
- Bras et mains
- Une boucle de bande élastique pour renforcer le haut du corps
- Séries pour les bras, les épaules et le centre

4. Améliorer ses tours, ses sauts et son ouverture
- Réussir ses tours
Sauter plus haut en faisant moins d'effort
- Découvrir son élasticité
- Augmenter son ouverture sans se blesser
* Détendre les rotateurs profond
* Plancher pelvien et ouverture

5. Entraînement du tronc avec les bandes élastiques
- Se préparer pour la séquence

Comprends aussi des annexes et une bibliographie des références. [-]

"The health of your fascia affects every movement- it envelops your body, supporting your form, carrying force from muscle to tendon to bone, and storing potential energy. Just as fascia can become restricted and immobile, it can also be released and trained for expansive movement. Add fascia to your imagery to cultivate a fundamental improvement of how you use and move your body. Learn how connective tissues complete your movement, free yourself from tension and experience your body in a whole new way with Franklin Method® ball and imagery exercices."--P.[4] de la couv.[-]

" International master teacher Eric Franklin shows you how to gain more energy, be more alert, and improve your exercise and sport performance by optimizing something we all take for granted : breathing.

Breathing, Franklin says, is necessary for energy production - and highly functionnal breathing will open up opportunities to attain peak performance. This concise, fully illustrated text will help you do the following :
- Learn to improve your breathing function to benifit your health and improve your sprt performance
- Understand the anatomy of breathing - all the muscles and joints involved and how they work together
- Practice 35 breathing exe4rcises to improve functional breathing technique and performance in dance, yoga, and Pilates
- Study and train the vital muscle of breathing - the diaphragm
- Comprehend the fonction and movement of the rib cage as it pertains to breathing
- Integrate all the elements involved in berathing for optimal breathing function

Franklin has tested the ideas and exercises in his more than 30 years of teaching, and his principales have been used by dancers, yoga practitioners, Pilates intructors, actors, vocal coaches, singing coaches, physiotherapost, swimmers, runners, and many others. His detailed description of the anatomy involved, his presentation of the exercises, and his ability to integrate this information in pratical waysmake this text an important reference for those who are looking to reach their peak performance in sport and in life." 4e de couverture

Contents
1- Diaphragm
2- Rib cage
3- Lungs
4- Muscles of Breathing[-]