" Ici, on parle de santé mentale, sans tabous et avec bienveillance!

L'anxiété est un sentiment naturel qui peut toucher tout le monde. Lorsqu'elle devient incontrôlable, elle peut envahir le quotidien et se révélé invalidante.
Dans ce livre, vous découvrirez en détail ce que sont les troubles anxieux, comment identifier les symptômes (émotionnels et physique), afin de mieux les gérer et les appréhender avec votre entourage (professionnel ou personnel).

Grâce aux témoignages de différentes personnes ainsi qu'aux outils et exercices pratiques, vous pourrez enfin aborder votre anxiété plus sereinement, comprendre les raisons de son apparition et mettre en place des routines personnalisées pour retrouver un équilibre et un bien-être mental au quotidien. Vous trouverez également de nombreux conseils et des citations inédites tout au long de votre lecture pour prendre soin de vous. " 4e de couverture

Contient
Mais c'est quoi l'anxiété?
Pourquoi j'ai de l'anxiété?
Les différents troubles anxieux
Les symptômes de l'anxiété
Les crises d'angoisse
Les conséquences de l'anxiété sur les relations
Confiance et estime de soi
Gérer l'anxiété au quotidien
En parler autour de toi
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Lexique et bibliographie[-]