"Une introduction simple et joyeuse à la méditation. Chaque jour, trois minutes pour respirer, se concentrer et lâcher prise. Trois minutes en apesanteur avec soi-même.
Voilà plus de deux mille ans que l'on médite, en Orient comme en Occident. Aujourd'hui, les bénéfices de la méditation sont confirmés par les nombreuses études scientifiques. Laïque et accessible, la méditation de pleine conscience se pratique dans les cabinets des médecins, à l'école, dans les entreprises ou chez soi. Nous offrant sérénité, force et lucidité, elle nous aide aussi à résister aux maux de notre époque: égoïsme, matérialisme, dispersion digitale.
Issu de l'émission de France Culture 'Trois minutes à méditer', ce livre propose 40 exercices pour prendre conscience de notre état intérieur, écouter la rumeur du monde ou contempler la nature. (...)"--P.[4] de la couv.

Description physique : 231 p. ; 21 cm + 1 CD.

Langue : ; Français

Niveau d'autorisation : 0

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