"Ils filent le long des routes, foulent les tapis roulants des centres sportifs et parcourent les sentiers boisés. Passionnés ou néophytes, les coureurs ont chacun une opinion bien personnelle de l'entraînement idéal. Fondé sur les plus récentes recherches dans ce domaine, ce livre démythifie prés de 50 affirmations sur la course à pied parmi les plus répandues. Départagez le vrai du faux et améliorez vos performances tout en minimisant les risques de blessures"--P.[4] de la couv.

Comprend une bibliographie en ligne.

Titre alternatif: Les exercices aquatiques : source de beauté.

Titre original: Allegra Kent's water beauty book.

"La gymnastique dans l'eau fait partie des rituels classiques de la rééducation des ving-cinq centres de thalassothérapie qui émaillent la côte française, d'Antibes dans les Alpes-Maritimes au Touquet dans le Pas-de-Calais. Ce que nous démontre Allegra Kent, danseuse-étoile du New York City Ballet et auteur de cet ouvrage, c'est que les exercices aquatiques sont très efficaces pour la mise en forme idéale et sans fatigue de tout le monde.
Dans ce livre, Mme Kent propose un programme de gymnastique complet et facile à pratiquer. Vous n'aurez besoin, pour tout matériel, que de simple anneaux de plastique gonflés d'air, du type d'abord conçu pour les enfants. Il suffit ensuite de vous laisser porter par l'eau qui, résistant à vos mouvements, crée l'équilibre harmonieux qui vous permet de connaître la forme, la souplesse et le bien-être." -- P. [4] de la couv.

"Dans la masse des produits 'miracle' et des théories contradictoires qui voient le jour à un rythme effréné, pas facile de distinguer le mythe de la réalité ! Abondamment documenté, ce livre démythifie près de 50 affirmations parmi les plus courantes dans le milieu du conditionnement et de l'activité physique. Performance ou perte de poids, endurance ou puissance: atteignez vos objectifs tout en rendant votre programme d'exercices plus sûr et plus intuitif"--P.[4] de la couv.

Comprend une bibliographie en ligne.

"De la douleur des entraînements à l'extase parfois ressentie en compétition, le monde des athlètes est fait de sensations extrêmes.Les heures passées à souffrir en salle de sport, dans les bassins de natation ou sur les tapis de lutte, n'ont pas pour seul effet de se forger un corps d'athlète ; elles permettent aussi aux sportifs de développer des capacités sensorielles hors du commun : comment un lutteur peut-il remporter une finale malgré une luxation d'épaule ? Quel plaisir un nageur éprouve-t-il à parcourir plus de 100 kilomètres par semaine, au détriment de toute vie sociale ? Quelles sensations extraordinaires justifient de tels sacrifices ?En accordant une large place à leur parole, cet ouvrage propose une immersion originale dans l'univers de ces virtuoses du corps que sont les athlètes. Il interroge leur rapport contradictoire à la douleur, leur habilité exceptionnelle à repousser les limites et plus largement le rôle essentiel de l'apprentissage sensoriel dans la construction de l'individu." -- P. [4] de la couv.

Comprend des notes bibliographiques.